نقش اصلی ملاتونین تنظیم چرخه شب و روز با خواب و بیداری می باشد. تاریکی باعث می شود بدن ملاتونین بیشتری تولید کند، که باعث خواب می شود. روشنایی و نور ملاتونین را کاهش داده و باعث بیداری فرد می شود. برخی افراد که از اختلالات خواب رنج می برند میزان کمی ملاتونین دارند. فرآورده حاوی ملاتونین می تواند کمکی به بهبود خواب آنها باشد.
نحوه مصرف: شبی یک عدد 30 الی 60 دقیقه قبل از خواب استفاده شود.
